මම ෆ්‍රයිස් උගුරක් බොනකොට මට තේරුනා මට Whataburger ඕනවට වඩා ඕන කියලා. ඕනෑම අලුත් අවුරුද්දක් මෙන්, එය පිරිසිදු ලෑල්ලක් වන අතර, එය වෙනස් කිරීමට කාලයයි. මම මගේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කර අඩු ක්ෂණික ආහාර සහ වැඩිපුර ගෙදර පිසූ ආහාර අනුභව කිරීමට තීරණය කළෙමි - වඩාත් නිශ්චිතව, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර.
අලුත් අවුරුදු දිනයට ඇතුළු වන මම දැනටමත් Whataburger කනවා. මම තීරණයක් ගත්තා, නමුත් මට සැලැස්මක් අවශ්යයි. ඇත්තටම මම මේ පුරුදු වෙනස් කරන්නේ කොහොමද කියලා සැලසුම් කිරීම තමයි ලොකුම වෙනස කළේ. අවම වශයෙන්, මෙතෙක්.
මම අරගල කරන සමහර නරක ආහාර පුරුදු මෙන්ම තවත් බොහෝ නරක ආහාර පුරුදු, පැණිරස තේ, සෝඩා හෝ පලතුරු යුෂ පවා කැලරි අධික ලෙස පානය කිරීම, ක්ෂණික ආහාරවල පහසුව මත රඳා පවතී, ඇත්ත වශයෙන්ම මම වෙනස නොදනිමි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ආහාර අතර ("අඩු මේද" යන ලේබලය නිසා එය ඔබට හොඳ යැයි අදහස් නොවේ), කොටස් ප්‍රමාණය පාලනය නොකරන්න සහ සීනි හෝ අධික මේද අඩංගු ආහාර අනුභව නොකරන්න.
මෙම ඕනෑම පුරුද්දක් වෙනස් කරන්නේ කෙසේද යන්න පුහුණුවීම් අවශ්‍ය වේ, මන්ද ඔබ ආහාර වේලකට හුරු වූ විට, මෙම ආහාර වේල දිගටම පවත්වා ගැනීම පහසුය. ඔයත් මම වගේ නම් එක එක පුරුද්දක් විසඳන එක තමයි හොඳම දේ.
මම බබා පියවර අරන් මාසෙන් මාසෙ කරනවා. මේක තමයි මම ජනවාරි මාසේ කරන්නේ. ලබන මාසයේ සංශෝධනය කළ යුතු දේ මම නැවත තක්සේරු කර තීරණය කරමි.
මා සොයාගෙන ඇති බොහෝ පෝෂණ වෙබ් අඩවි උදේ ආහාරය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න උදෑසන කෙටි ආහාර, දිවා ආහාරය, සෞඛ්‍ය සම්පන්න දහවල් කෙටි ආහාර, රාත්‍රී ආහාරය සහ නින්දට පෙර විකල්ප කෙටි ආහාර නිර්දේශ කරයි.
ඉතින්, මම ඇත්තටම උදේ ආහාරය ගන්නවා. ඒක මට අමාරුයි. මට උදේට බඩගිනි හැදෙන්නේ කලාතුරකිනි, කවුරුහරි මට දවසේ වැදගත්ම කෑම වේල මේක කියලා කිව්වත් මම ගණන් ගන්නේ නැහැ. මම උදේට කිසිම දෙයක් නොකන නිසා, මම දිවා ආහාරයෙන් පසු කෙටි ආහාර සහ කෙටි ආහාර වලට ආශා කරන බව මම දුටුවෙමි ... පසුව කෙටි ආහාර.
මම කෑමට එළියට යන විට, මම මුළු කොටසම කන්නේ නැත, නමුත් ටිකක් රැගෙන යනවා. මන්ද ඔබ මේ වන විට දැක නොමැති නම්, අවන්හල් දහයෙන් නවයක් විශාල කොටස් ලබා දෙන අතර, මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා ආහාර ගැනීම පහසුය.
මට වඩාත්ම දුෂ්කර දෙය නම් මගේ ආදරණීය සම්පූර්ණ කිරි ආමන්ඩ් කිරි වෙනුවට ආදේශ කිරීමයි. මට ඒක 2%ට හරවන්න පුළුවන් උනාට මම ඒකට කැමති නෑ. එය මට වතුර වැඩියි, ආමන්ඩ් කිරි සම්පූර්ණයෙන්ම වෙනස් කිරි වර්ගයකි.
මම ආහාර ග්‍රිල් කිරීම හෝ පිළිස්සීම, ගැඹුරු තෙලේ බැදපු ආහාර නොවේ. මම බදින ලද ආහාර වලට කැමතියි, නමුත් එය සෞඛ්‍යයට අහිතකර වන අතර එය මගේ සම කැඩී යයි. ආයුබෝවන් මිහිරි තේ, ඔබ කෙතරම් මිහිරි සහ ජලයද? මම වැඩිය සෝඩා බොන්නේ නැති නිසා ඒ ගැන වද වෙන්නේ නැහැ.
ඔබේ ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමට ඔබට සැලසුමක් තිබේ නම්, කරුණාකර ඔබ ගැන විශ්වාස කරන්න, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම්, ඔබට ඔබේ සැලැස්මට ඇලී සිටිය නොහැකි නම්, කරුණාකර ඔබටම දොස් නොකියන්න. නිකන් දවසින් දවස කන්න.
එය පිරිසිදුව තබා ගන්න. කරුණාකර අසභ්‍ය, අසභ්‍ය, අසභ්‍ය, ජාතිවාදී හෝ ලිංගිකව නැඹුරු භාෂාව භාවිතා කිරීමෙන් වළකින්න. කරුණාකර caps lock ක්‍රියා විරහිත කරන්න. තර්ජනය කරන්න එපා. අන් අයට හානි කිරීමට තර්ජන ඉවසන්නේ නැත. අවංක වන්න. ඕනෑකමින් කාටවත් බොරු කියන්න එපා. කරුණාවන්ත වෙන්න. ජාතිවාදය, ලිංගිකත්වය හෝ අන් අයව අවතක්සේරු කරන කිසිදු වෙනස්කම් කිරීමක් නොමැත. ක්රියාකාරී. අපවාදාත්මක පළ කිරීම් පිළිබඳව අපට දැනුම් දීමට එක් එක් අදහස් දැක්වීමේ "වාර්තා" සබැඳිය භාවිතා කරන්න. අපිත් එක්ක බෙදාගන්න. සාක්ෂිකරුවන්ගේ ආඛ්‍යාන සහ ලිපිය පිටුපස ඇති ඉතිහාසය ඇසීමට අපි කැමතියි.
පසු කාලය: අගෝස්තු-30-2021